Het afval/aankom topic

[Pleun]

Aan het Sonjabakkeren met al die eierkoeken?

[Dona]

Haha, nee, ik houd gewoon heel erg van eierkoeken en ik heb het idee dat het meer vult dan bijv. een pakje sultana's.

[lisette]

Ik heb echt geen idee of mijn eetstijl goed is of juist slecht daarom wil ik beginnen met lijstjes bijhouden.


O (07:30) Bruin vezel brood met chocopasta, 1 glas melk.
T (10:00) Een Sultana
L (12:15) 2 bruine vezel boterhammen met pindakaas en chocopasta
T (15:00) 2 Biscuitjes (geen suiker of iets) een Kiwi
A (17:15) Kip tandori met rijst, bakje yoghurt.
T (20:00) Sultana.

Drinken: 1 liter water, warme chocolademelk, melk, thee.
Beweging: 1,5 uur intensief sporten.

Kan iemand me vertellen of ik iets fout doe, of tips geven? Klinkt misschien stom maar ik wil graag gezonder gaan leven!

[Tamaraa]

Ik heb echt geen idee of mijn eetstijl goed is of juist slecht daarom wil ik beginnen met lijstjes bijhouden.


O (07:30) Bruin vezel brood met chocopasta, 1 glas melk.
T (10:00) Een Sultana
L (12:15) 2 bruine vezel boterhammen met pindakaas en chocopasta
T (15:00) 2 Biscuitjes (geen suiker of iets) een Kiwi
A (17:15) Kip tandori met rijst, bakje yoghurt.
T (20:00) Sultana.

Drinken: 1 liter water, warme chocolademelk, melk, thee.
Beweging: 1,5 uur intensief sporten.

Kan iemand me vertellen of ik iets fout doe, of tips geven? Klinkt misschien stom maar ik wil graag gezonder gaan leven!

Ik zou wat meer fruit eten en jouw beleg vervangen door wat gezonder beleg. Een boterham met pasta/pindakaas kan wel, maar wel met mate. En als je het over een sultana hebt, neem je dan 1 koekje of het hele pakje, dus 3 koekjes? Verder vind ik dat je wel gezond eet, een koekje op zijn tijd kan best. Doe je wel halvarine/boter op je brood?

[Noukaa]

* verwijderd *

[Dona]

Vandaag:

O: 1 WB met vlokken, 2 WB met grillworst
T: Liga Continue
L: 2 WB met 2 gebakken eieren + 2 plakjes bacon, kiwi
T: eierkoek
A: teriyakisaus met wokgroente, kipfilet en rijst
T: danoontje

Drinken: 2 koppen thee, 1 glas siroop, 1 glas sap, 4 glazen water
Beweging: 20 minuten fietsen, 10 minuten wandelen

[lisette]

Ik heb echt geen idee of mijn eetstijl goed is of juist slecht daarom wil ik beginnen met lijstjes bijhouden.


O (07:30) Bruin vezel brood met chocopasta, 1 glas melk.
T (10:00) Een Sultana
L (12:15) 2 bruine vezel boterhammen met pindakaas en chocopasta
T (15:00) 2 Biscuitjes (geen suiker of iets) een Kiwi
A (17:15) Kip tandori met rijst, bakje yoghurt.
T (20:00) Sultana.

Drinken: 1 liter water, warme chocolademelk, melk, thee.
Beweging: 1,5 uur intensief sporten.

Kan iemand me vertellen of ik iets fout doe, of tips geven? Klinkt misschien stom maar ik wil graag gezonder gaan leven!

Ik zou wat meer fruit eten en jouw beleg vervangen door wat gezonder beleg. Een boterham met pasta/pindakaas kan wel, maar wel met mate. En als je het over een sultana hebt, neem je dan 1 koekje of het hele pakje, dus 3 koekjes? Verder vind ik dat je wel gezond eet, een koekje op zijn tijd kan best. Doe je wel halvarine/boter op je brood?

Ja, dit was ook gewoon een dag en tsja daar had ik nou juist niet zulk gezond beleg op m'n brood. Met Sultana eet ik op school een heel pakje, en thuis een koekje. Ja, op m'n brood smeer ik altijd boter.

[Forsythia]

ik ga weer posten!

O: knackebrod met kaas
L: tosti met gegrilde groenten, kaas en pesto
T: tomaat in stukjes met balsamicoazijn en peper
A: penne met salami/kaas/uitjes/kerstomaatjes/mascarpone

B: 30 min gefietst
D: 2 glazen verse jus, 1 cappucino, glas optimel, 2 koppen thee

pff, ik ga dit seizoen een roeiboot sturen en ze hebben me het liefst op 55 kilo, nu weeg ik 61 met 1.76. wil best 2 kilo afvallen, maar 6 is gewoon teveel en niet haalbaar. ahh this sucks.

[Pleun]

Vandaag:
O: Bakje volkorenontbijtgranen met melk, 1/2l water
T: 2k koffie, 1 liga continue
L: 3VK cracottes met kipfilet en rode pesto, 1 glas Optimel
T: 1/2l water, 2k thee, schaal meloen
A: 2 kleine wraps met cajun-kipfilet, ijsbergsla, komkommer, rode ui, yoghurt/knoflooksaus en een groene salade

B: 40m Wii Fit

[Noukaa]

* verwijderd *

[Pleun]

Vandaag:

O: Bakje volkorengranen met hv melk, 1 kop koffie & 1/2l water
T: 2k koffie
L: dubbele BB met kipfilet, rucola en rode pesto, 1s roggebrood met 20+ smeerkaas, glas Optimel
T: 1/2l water, 2k thee, 1 appel, bakje meloen
A: Kipschnitzel met lauwwarme aardappelsalade (aardappelen, rucola, sperziebonen, rode ui & yoghurt/knoflookdressing), 1/2l water

B: 20m wandelen, 30m Wii Fit

[Dona]

Vandaag:

O: 2 BB met paturain, mok goedemorgen drinkontbijt banaan-kiwi
T: 2 BB met aardbeienjam
L: baguette met chorizo en ei
A: stamppot boerenkool met stuk rookworst
T: danoontje

Drinken: 6 koppen thee, 3 glazen water, 1 glas sap
Beweging: 40 minuten fietsen

[Forsythia]

O: 2 WB met gebakken ei en bacon
T: liga milkbreak
T: appel
A: rijst met rode curry met kip en kroepoek

D: glas verse jus, beker chocolademelk, glas optimel, 2 koppen thee
B: 15 min gefietst

[Dona]

Vandaag:

O: 2 WB met hagelslag
T: banaan
L: 2 WB met grillworst, cup-a-soup tomaten creme
T: eierkoek, kiwi
A: woknoedels met zoete saus, kip en wokgroente
T: pudding met appeltaart smaak

Drinken: 3 glazen sap, 4 glazen water, 3 koppen thee
Beweging: 15 minuten fietsen

[Tamaraa]

Ik vind het wel jammer dat er in dit topic minder op elkaar gereageerd wordt. De laatste tijd posten veel mensen alleen hun lijstjes en als iemand een vraag stelt ofzo, wordt daar niet zo op ingegaan. Vind ik echt heel jammer, hierdoor heb ik ook steeds minder zin om mijn lijstjes hier te posten. Ik bedoel er verder niks mee hoor .